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Entdecke eine stetig wachsende Anzahl an Tools und Stressmanagement Methoden, mit denen du deinen Alltagsstress abbauen kannst, dich selbst effektiver zu strukturieren und weniger Stress zu empfinden. Lerne, deine Zeit sinnvoller einzusetzen und deine Produktivität zu steigern. Erkunde die Wurzeln deines Stresses, reflektiere über deine Strategien zur Stressbewältigung und entwickle einen neuen, gesünderen Umgang mit Stress.
Dez.
22
Eine Wunderkerze als Symbol für deinen Neuanfang - Mit Reflexion für das Jahr 2024

Jahresreflexion 2024 – Stress und Gelassenheit bewusst reflektieren

Das Jahresende lädt uns ein, bewusst innezuhalten und einen tiefen Blick auf die vergangenen Monate zu werfen. Es ist der
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Dez.
11
Ich fülle das Arbeitsblatt aus mit Blick in meinen Garten.

Dein Wegweiser zu mehr Gelassenheit - Arbeitsblatt

Das Arbeitsblatt zur Selbstreflexion In unserer hektischen und fordernden Zeit, in der ständige Erreichbarkeit und endlose To-Do-Listen zur Normalität geworden
4 min read
Nov.
14
Ein aufgewühlter Ozean

Die Stressoren-Entschärfungs-Matrix: Überblick und Kontrolle über deine Stressoren gewinnen

Im stressigen Alltag spüren viele von uns die Belastung von Aufgaben, Terminen und Erwartungen, die ständig auf uns einwirken. Dabei
4 min read
Nov.
08
Reife Fleischtomaten

Effizient Arbeiten mit der Pomodoro-Technik – Dein neuer Pomodoro-Timer für mehr Fokus und weniger Stress

Vielleicht hast du das schonmal erlebt: Du sitzt an einer Aufgabe, die Konzentration lässt nach, und plötzlich: Zack, Abgelenkt. Für
4 min read
Nov.
04
Ein Notizbuch auf einem Holztisch

SMART-O: Wie du endlich deine Ziele erreichst

Du hast sicher schon einmal gehört: "Ziele müssen SMART sein". Aber verstehst du wirklich, warum? Und wie machst du deine Ziele SMART? Ich zeige es dir mit der erweiterten SMART-O-Methode.
6 min read
Okt.
28
Eine gedruckte Vorlage wird ausgefüllt

Das Stress-Radar: Visualisiere und identifiziere Stressquellen

Kennst du das? Du sitzt abends zuhause und unterhältst dich mit einem Freund oder einer Freundin. Bei der Frage „Wie
3 min read
Okt.
21
Ein aufgeschlagener Kalender mit einem Becher Kaffee

Wie man Aufgaben besser priorisiert - Zeitmanagement nach der Eisenhower-Methode

In unserer schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, den Überblick über unsere Aufgaben zu behalten und sie effektiv zu
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