Hi, ich bin Jan
Hi, meine Name ist Jan Menzel und ich bin der Gründer von Stress-Lotse.
Als Stress-Lotse, erfahrener systemischer Coach und IHK geprüfte Fachkraft für Stressmanagement habe ich wirksame Methoden entwickelt, die dir helfen, deine Herausforderungen zu meistern. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, Stress effektiv zu managen und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.
Lass uns gemeinsam Wege finden, wie du von meinen Erfahrungen und meiner Expertise profitieren kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Geboren und aufgewachsen an der Nordseeküste, zog es mich später für viele Jahre nach Hamburg. Das Meer, das Wasser und der Hafen begleiten mich seit meiner Geburt – zu ihnen fühle ich mich tief verbunden. So entstand auch die Idee des Lotsen.
Ein Lotse ist ein erfahrener Seemann, der Schiffe sicher durch gefährliche oder schwierige Gewässer führt. Er kennt die örtlichen Bedingungen, Strömungen und Untiefen genau und nutzt dieses Wissen, um das Schiff und seine Besatzung sicher ans Ziel zu bringen.
Als Stress-Lotse übernehme ich eine ähnliche Rolle:
- Ich helfe Menschen, sicher durch die „stürmischen Gewässer" des Stresses zu navigieren.
- Ich kenne die „Untiefen" und „Strömungen" des Stresses aus eigener Erfahrung und professioneller Ausbildung.
- Mein Ziel ist es, dich sicher durch stressige Situationen zu leiten und dir beizubringen, wie du künftig selbst besser mit Stress umgehen kannst.
Genau wie ein Schiffslotse bin ich dabei kein Kapitän, der das Ruder übernimmt, sondern ein erfahrener Berater, der dich mit seinem Wissen und seinen Fähigkeiten unterstützt, damit du dein „Schiff" selbst sicher steuern kannst.
Aber von Anfang an:
Stress begleitet mich schon mein ganzes Leben. In der Schule war ich kein Überflieger und war zwischen meinen drei Geschwistern eher ein Ausreißer nach "unten".
Meinen Ausbildungsbetrieb habe ich gewechselt, nachdem ich im ersten halben Jahr 4 Mal mit einer Mandelentzündung ausfiel - Stressbedingt.
An der Uni wendete sich erst das Blatt, aber da zeigte sich ein neues Bild vom Stress - zu viel Arbeit, diesmal aber selbstgewählt.
Ich entwickelte mich zum Workaholic. Als Unternehmensberater dann Wochenstunden weit jenseits der 40. Tage, die um 5 Uhr morgens und 23 Uhr Abends endeten - auch wieder selbstgewählt.
2020 habe ich die Reisleine gezogen und bin irgendwie in die Selbstständigkeit gestolpert. Nach meiner fundierten Ausbildung zum systemischen Coach begann ich nun anderen bei Ihren Herausforderungen zu helfen.
Im Jahreswechsel 2023/2024 habe ich in einer Reflexion folgendes festgestellt:
In all meinen bisherigen Stationen und jetzt in nahezu allen Coachings, Beratungen, Trainings und Projekten ist mir eine Sache immer wieder begegnet - Stress.
Egal welche Branche, egal welche Position, egal welches Ziel - es ging zunächst immer darum, erstmal den Stresspegel zu reduzieren, damit man sich überhaupt um die eigentliche Sache kümmern kann.
Und da traf ich den Entschluss, mir das Thema Stress intensiver anzusehen. Denn obwohl es haufenweise Literatur dazu gibt und es offensichtlich ein verdammt gut erforschtes Gebiet ist, fehlt es anscheinend an einfachen, anwendbaren und wirksamen Mechanismen für die Menschen da draußen.
Und das ist mein Ziel als Stress Lotse.
Ich möchte einfache, anwendbare und wirksame Methoden finden und zur Verfügung stellen, damit du dich wieder um die wirklich wichtigen Dinge kümmern kannst.
Auf der Plattform Insight Timer erstelle ich kostenlose Meditationen, Affirmationen und Fantasiereisen und um das Thema Stress. Hör doch mal rein:
Professionelles Coaching - garantiert
Die Wirksamkeit eines Coaches entsteht unter anderem durch die vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Klient. Allerdings kann sich theoretisch zunächst jeder „Coach" nennen.
Als wertorientierter systemischer Coach, ausgebildet an der renommierten Coach Akademie Schweiz, helfe ich meinen Klienten, unbewusste Muster und Strategien zu erkennen und zu überwinden sowie innere Konflikte zu lösen.
Meine Klienten unterstütze ich dabei, hilfreiche Ressourcen zu entdecken und zu verankern. Zudem arbeiten wir gemeinsam daran, ein stärkendes Wertesystem aufzubauen und zu verinnerlichen.
Zusätzlich bin ich im hochwirksamen St. Galler Coaching Modell SCM® ausgebildet. Dieses Modell ermöglicht nachweislich nachhaltige Veränderungen.
Coachingverbände, in denen ich aktiv bin
Um meinen Klienten einen hohen Qualitätsstandard transparent und nachweisbar zu bieten, bin ich Mitglied in den Coaching-Verbänden DFC und ICI. Ich entspreche den hohen Ethik- und Qualitätsansprüchen dieser Verbände.
Der Deutsche Fachverband Coaching (DFC) setzt sich nicht nur für die Professionalisierung des Coachings ein, sondern verfolgt auch eine Reihe sozialer und sinnstiftender Ziele. Ich bin stolz und dankbar, ein Teil davon zu sein.
Die International Association of Coaching Institutes (ICI) ist ein international tätiger Coaching-Verband mit hohen Ethik- und Qualitätsstandards. Der Verband fördert den übergreifenden Austausch zwischen Coaches und zertifiziert Coaching-Ausbildungen.
