Workshop: Stressmanagement für Führungskräfte

• Erleben Sie als Führungskraft anhaltenden beruflichen Stress?
• Fällt es Ihnen schwer, Ihre Führungsrolle mit Ihrem Privatleben in Einklang zu bringen?
• Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Stressreaktionen als Führungskraft besser kontrollieren und reduzieren können?
• Wollen Sie Ihre Fähigkeit verbessern, Herausforderungen und Belastungen in Ihrer Führungsposition zu bewältigen?
• Streben Sie danach, stressige Situationen im Führungsalltag besser zu meistern und sich schneller davon zu erholen?

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts WHO - Weltgesundheitsorganisation

Stress in Führungspositionen kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit haben. In diesem Workshop lernen Sie als Führungskraft praktische Strategien und Techniken, um Stress abzubauen und zu kontrollieren, Ihre Resilienz zu stärken und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit den spezifischen Belastungen und Herausforderungen in Ihrer Führungsrolle umzugehen.

So könnte Ihr Workshop / Training aussehen

Tagesworkshop: Stressmanagement für Führungskräfte

1. Einführung und Kennenlernen (09:00-09:30)

   • Begrüßung und Vorstellung
   • Erwartungen und Ziele der Teilnehmer

2. Grundlagen des Stressmanagements für Führungskräfte (09:30-10:30)

   • Definition von Stress und seine spezifischen Auswirkungen auf Führungskräfte
   • Identifikation von führungsspezifischen Stressoren

3. Kaffeepause (10:30-11:00)

4. Stressmanagement-Strategien für den Führungsalltag (11:00-12:30)

   • Zeitmanagement und Prioritätensetzung für Führungskräfte
   • Delegationstechniken zur Stressreduktion
   • Kommunikationsstrategien zur Konfliktbewältigung

5. Mittagspause (12:30-13:30)

6. Resilienz und Selbstführung (13:30-15:00)

   • Konzept der Resilienz und ihre Bedeutung für Führungskräfte
   • Techniken zur Stärkung der persönlichen Resilienz
   • Selbstführung und Work-Life-Balance

7. Kaffeepause (15:00-15:30)

8. Stressmanagement im Team (15:30-16:30)

   • Erkennen von Stresssymptomen bei Mitarbeitern
   • Strategien zur Förderung eines gesunden Arbeitsklimas
   • Führen mit Achtsamkeit

9. Abschluss und Handlungsplan (16:30-17:00)

   • Entwicklung individueller Strategien zur Stressbewältigung
   • Reflexion und Feedback

Dieser Workshop ist auf die Herausforderungen von Führungskräften zugeschnitten und kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen. Er berücksichtigt sowohl das persönliche Stressmanagement als auch die Verantwortung der Führungskraft für das Team.

Methoden:
Der Workshop wird interaktiv gestaltet mit einer Mischung aus Vorträgen, Gruppenarbeiten, Diskussionen und praktischen Übungen. Es wird ausreichend Raum für den Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmern geben. Auf Wunsch kann auch der Theorie-Anteil erhöht werden, sodass sich eher ein Training oder Seminar ergibt.

Zielgruppe:
Führungskräfte aller Ebenen, die ihre Fähigkeiten im Stressmanagement verbessern und ein gesundes Arbeitsumfeld für sich und ihre Teams schaffen möchten.

Was Führungskräfte in diesem Workshop lernen

• Erkennen und Bewältigen von führungsspezifischen Stressoren (z.B. Entscheidungsdruck, Teamverantwortung)
• Anwendung effektiver Zeitmanagement- und Delegationstechniken zur Stressreduktion im Führungsalltag
• Stärkung der persönlichen Resilienz und Entwicklung von Strategien zur Work-Life-Balance
• Implementierung von Kommunikationsstrategien zur Konfliktbewältigung und Förderung eines gesunden Arbeitsklimas im Team
• Erkennen von Stresssymptomen bei Mitarbeitern und Anwendung von Führungstechniken mit Achtsamkeit